Suflete conectate Arta relațiilor Mindful BuildingH Cum să construiască relații sănătoase și de durată, conectându -se cu partenerul la un nivel mai profund.

Construirea relațiilor atentă este intrebuintare creării și menținerii relațiilor cu conștientizarea, intenția și compasiunea. Este un mod de a ne predstavlisi la ceilalți fiecare se bazează pe înțelegerea că suntem cu toții interconectați și că relațiile noastre sunt o schepsis a propriei noastre stări interioare.

Construirea relațiilor atentă ne eventual a proteja să creăm relații mai împlinitoare și satisfăcătoare, atât în ​​viața noastră personală, cât și în viața noastră profesională. De corespondent, ne eventual a proteja să rezolvăm mai puter-nic conflictul și să construim conexiuni mai dansele cu oamenii de fiecare ne interesează.

Iest editorial va urmari principiile construirii relațiilor atente și va a da sfaturi catre cum să -l practicați în propria viață.

Ce este construirea de relații conștiente?

Construirea relațiilor atentă este un dela fiecare implică trei cuget acordor: conștientizare, intenție și mila.

• Conștientizarea este capacitatea de a a potrivi atenție gândurilor, sentimentelor și senzațiilor corporale în momentul curgator. Când suntem conștienți de propria noastră experiență, suntem mai capabili să înțelegem experiența altora.

• Intenția este capacitatea de a ne a indemna acțiunile cu grijă și considerație. Când avem o intenție clară inspre relațiile noastre, avem mai multe șanse să acționăm în moduri de susținere și mila.

• Compasiunea este capacitatea de a simți empatie și înțelegere inspre ceilalți. Când suntem completa de mila, avem mai multe șanse să avem răbdare, să iertăm și să susținem oamenii de fiecare ne pasă.

Construirea relațiilor atentă nu este o soluție rapidă. Este o practică de -a lungul vieții fiecare necesită răbdare, parola și dăruire. Cu toate acestea, beneficiile construirii relațiilor atente merită efortul.

Beneficiile construirii relațiilor atente

Construirea relațiilor atentă eventual insista o succesiune de beneficii atât inspre indivizi, cât și inspre relații. Unele inde beneficiile construirii relațiilor atente includ:

• Intimitate crescută
• Instiintare îmbunătățită
• Încredere mai acut
• Rezolvarea creșterii conflictelor
• Stres anemic
• Beatitudine mai acut

Când suntem atenți la relațiile noastre, avem mai multe șanse să fim prezenți, să fie angajați și să deschidem cu oamenii de fiecare ne pasă. Iest vrednicie eventual imblanzi la niveluri mai profunde de intimitate, o anunt îmbunătățită și o încredere mai acut. Construirea relațiilor atente ne eventual a proteja, de corespondent, să rezolvăm mai puter-nic conflictul și să reducem stresul în relațiile noastre.

Cum să exersezi construirea relațiilor atentă

Construirea relațiilor atentă este o practică fiecare eventual fi învățată și cultivată cu sezon și munca. Iată câteva sfaturi catre cum să exersezi construirea relațiilor conștiente în propria ta viață:

• Acordați atenție gândurilor, sentimentelor și senzațiilor trupești în momentul curgator.
• Fiți conștienți de propriile prejudecăți și presupuneri.
• Ascultă -i pe alții cu empatie și înțelegere.
• Fii direct cu cautatura la deprindere și dorințele tale.
• Fii dispus să compromită și să ierți.
• Practicați recunoștința și aprecierea.

Construirea relațiilor atentă este o călătorie, nu o destinație. Vor fi momente în fiecare faceți greșeli și nu veți mai scăpa. E în regulă. Pur și usor continuați să practicați și vă veți îmbunătăți gradat capacitatea de a cladi relații conștiente.

Provocări ale construirii relațiilor atente

Există o succesiune de provocări fiecare pot apărea apoi când practicați construirea relațiilor atentă. Unele inde provocări includ:

Relație atentă Construirea relațiilor

– o avut de conștientizare și admitere a sinelui și a partenerului
– O dorință de a porunci real și direct
– Un parola de a pricinui o relație de susținere mutual și de susținere

– Procesul de constituire și menținere a unei relații sănătoase și împlinitoare
– Capacitatea de a fixa conflictul într -un mod constructiv
– Capacitatea de incendia compromisuri și de a a impaciui deprindere celuilalt Conectare sufletească Conectare spirituală

– O legătură spirituală profundă între două persoane
– un emotie de a pretui conectat la nivel de animator
– un emotie de melos împărtășit și înțelegere

– o conectare fiecare depășește pipaibil și emoțional
– O conectare fiecare se bazează pe valori și credințe partajate
– o conectare fiecare este consolidată dupa experiențe comune Intimitate Vecinatate

– un emotie de vecinatate și legătură cu o altă persoană
– O dorință de a se împărtăși cu o altă persoană
– un emotie de siguranță și încredere într -o relație

– Gradul de vecinatate și conexiunea inde două persoane
– Capacitatea de a pretui real emoțional și pipaibil cu o altă persoană
– capacitatea de a pretui atacabil și de a se împărtăși cu o altă persoană

Ii. Ce este construirea de relații conștiente?

Construirea relațiilor atentă este un dela de constituire și menținere a relațiilor cu conștientizarea, intenția și compasiunea. Aceasta implică să acorde atenție momentului curgator, să conștientizeze gândurile și sentimentele noastre și să acționăm cu intenție și mila.

Construirea relațiilor atentă nu se referă la evitarea conflictelor sau a dezacordului. Este consens de a recunoaște diferențele noastre și de a învăța să comunicăm între ele într -un mod sănătos. Este consens catre crearea unui spațiu în fiecare ne putem simți în siguranță și aprobat și oriunde putem fi noi înșine.

Construirea relațiilor atentă este o călătorie pe tot parcursul vieții. Este un dela spirant de învățare și creștere. Este consens catre crearea de relații fiecare se bazează pe iubit, cinste și înțelegere.

Iii. Beneficiile construirii relațiilor atente

Clădirea relațiilor atentă are o succesiune de beneficii, inclusiv:

• Intimitate și conectare sporită
• O mai bună anunt
• Mai multă încredere și cinste
• Beatitudine sporită și satisfacție
• Conflictul și stresul anemic

Când sunteți migalos la relațiile voastre, este mai pasamite să fiți prezenți și să vă angajați cu partenerul. De corespondent, aveți mai multe șanse să fiți conștienți de propriile emoții și mana de lucru, bunaoara și de deprindere partenerului. Iest vrednicie eventual imblanzi la o anunt mai profundă, o mai bună înțelegere și sentimente mai dansele de conectare.

Construirea relațiilor atentă eventual a proteja, de corespondent, la reducerea conflictelor și a stresului. Când ești migalos, ai mai puțin șanse să reacționezi brutal sau să spui lucruri pe fiecare le -ai a se cadea stapani mai târziu. De corespondent, aveți mai multe șanse să puteți persoana lucruri din binoclu partenerului dvs., ceea ce vă eventual a proteja la rezolvarea conflictelor mai iutit și mai ușor.

În colectiv, construirea relațiilor atentă eventual imblanzi la relații mai sănătoase, mai fericite și mai împlinitoare. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre cum să construiți relații atentă, există o succesiune de resurse disponibile online și în biblioteci.

Ce este construirea de relații conștiente?

Construirea relațiilor atentă este un dela de constituire și menținere a relațiilor într -un mod intenționat, curgator și conștient. Aceasta implică să acordăm atenție gândurilor, sentimentelor și acțiunilor noastre în iest ceasornic și să fim atenți la deprindere partenerului nostru.

Construirea de relații atentă se bazează pe principiile mindfulness, fiecare este intrebuintare de a a potrivi atenție momentului curgator cu conștientizare și admitere. Când suntem atenți, suntem capabili să vedem relațiile noastre mai exact și avem mai multe șanse să răspundem partenerilor noștri într -un mod fiecare să fie compasionat și înțelegător.

Construirea relațiilor atentă ne eventual a proteja să creăm relații mai împlinitoare și satisfăcătoare. De corespondent, ne eventual a proteja să rezolvăm mai puter-nic conflictul și să construim legături mai dansele cu partenerii noștri.

V. Provocări ale construirii relațiilor atente

Construirea relațiilor atentă eventual fi provocatoare, dar este, de corespondent, exceptional plină de satisfacții. Iată câteva inde provocările cu fiecare vă puteți intalni:

• Este eventual să fie nevoit să renunți la modele antic de relaționare.
• Eventual că musai să înveți să comunici mai real și direct.
• Este eventual să fiți nevoit să vă confruntați cu emoții și probleme dificile.
• Este eventual să fiți nevoit să vă ocupați de tranteala într -un mod sănătos.
• Este eventual să fiți nevoit să faceți sacrificii de dragul relației.

Dacă sunteți dispus să vă confruntați cu aceste provocări, construirea relațiilor atentă vă eventual a proteja să creați o conectare profundă, durabilă și împlinitoare cu partenerul.

VI Sfaturi inspre depășirea provocărilor de local a relațiilor atentă

Construirea relațiilor atentă nu este întotdeauna ușoară. Vor fi momente în fiecare tu și partenerul dvs. nu veți fi de vorba sau când vă simțiți frustrați sau provocați. Este mare să ne amintim că acestea sunt părți normale ale oricărei relații și că pot fi depășite cu anunt deschisă și voință de a deplasa împreună.

Iată câteva sfaturi inspre a depăși provocările construirii relațiilor atente:

• Fii real și direct cu partenerul tău. Este mare să poți discuta cu partenerul tău catre gândurile și sentimentele tale, exact și apoi când sunt dificile. Onestitatea este esențială inspre crearea încrederii și intimității într -o relație.
• Învață să faci compromisuri. În orisicare relație, vor fi momente în fiecare tu și partenerul dvs. aveți dorințe sau mana de lucru diferite. Este mare să poți a periclita și să găsești soluții fiecare funcționează inspre amândoi.
• Fii răbdător. Construirea unei relații atentă necesită sezon și munca. Vor fi momente în fiecare tu și partenerul dvs. faceți greșeli. Este mare să ai răbdare careva cu celălalt și să înveți din greșelile tale.
• Caută protectie profesional. Dacă vă chinuiți să depășiți provocările construirii relațiilor atente, eventual fi folositor să solicitați protectie profesional. Un terapeut vă eventual a da ocrotire și îndrumare și vă eventual a proteja să dezvoltați abilitățile de fiecare aveți neajuns inspre a cladi o relație sănătoasă și de durată.

VII. Exemple de relații atente

Există multe exemple de relații conștiente în stralucire. Unele inde cele mai cunoscute includ:

* Relația inde îi place cel mai manos Hanh și soția sa, vid
* Relația inde Pema Chödrön și elevii ei
* Relația inde Ram Dass și guru -ul său, Neem Karoli Babeta
* Relația inde Eckhart Tolle și soția sa, Kim
* Relația inde Oprah Winfrey și cea mai bună prietenă a ei, Gayle King

Aceste relații sunt caracterizate printr -un nivel complet de conectare, intimitate și conștientizare spirituală. De corespondent, se caracterizează printr -un parola față de surpriza, anunt și cinste mutual.

Dacă sunteți în căutarea inspirației inspre propria relație atentă, acestea sunt taman câteva exemple catre ceea ce este eventual. Printru cultivarea calităților de mindfulness, mila și iubit, puteți a realiza o relație fiecare este cu adevărat împlinitoare și transformatoare.

Viii.

În incheiere, construirea de relații semnalare este o practică puternică fiecare vă eventual a proteja să creați relații mai împlinitoare și mai durabile. Fiind curgator, neprecugetat și invelit de mila, te poți casca inspre incendia o legătură mai profundă cu partenerul tău și de a pricinui o relație fiecare se bazează pe simpatie, încredere și cinste.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre construirea de relații Mindful, există multe resurse disponibile online și în biblioteci. De corespondent, puteți găsi ocrotire și îndrumare din partea terapeuților sau a antrenorilor fiecare se specializează în iest siliste.

Cu intrebuintare, construirea relațiilor atentă eventual accede o transa naturală a vieții tale și te va a proteja să creezi tipul de relații pe fiecare ți le -ai dornic întotdeauna.

Cele mai multe întrebări

Iată câteva întrebări frecvente catre construirea relațiilor atentă:

• Orisicare este diferența inde construirea relațiilor atentă și construirea de relații obișnuite?

• Orisicare sunt beneficiile construirii relațiilor conștiente?

• Cum pot a slomni construirea relațiilor cu atenție în propriile mele relații?

• Orisicare sunt provocările construirii relațiilor conștiente?

• Cum pot depăși provocările construirii relațiilor atente?

Î: Ce este o relație atentă?

R: O relație atentă este o relație în fiecare amandoi parteneri sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și valoare absoluta în fiecare se implică mutual. Partenerii atenți sunt capabili să comunice real și direct și sunt capabili să rezolve conflictul într -un mod sănătos.

Î: Orisicare sunt beneficiile construirii relațiilor atente?

R: Există multe avantaje inspre construirea relațiilor mințire, inclusiv:

• Intimitate și conectare sporită
• O mai bună anunt
• Încredere sporită
• O mai acut deznodare a conflictelor
• Stres anemic

Î: Cum pot a slomni construirea relațiilor conștiente?

Există multe modalități de a a slomni construirea relațiilor atentă, inclusiv:

• Fii curgator în ceasornic.
• Ascultă -ți partenerul fără judecată.
• Exprimați -vă exact sentimentele și deprindere.
• Evitați să faceți presupuneri.
• Fii dispus să ierți și să -ți ceri scuze.