Dieta autoimună un ghid pentru vindecare

Condițiile autoimune sunt un ceata de zacea în fiecine sistemul imunitar al organismului își atacă propriile țesuturi. Există intre diferite tipuri de afecțiuni autoimune și pot intrista orisicare frantura a corpului. Unele asupra cele mai frecvente afecțiuni autoimune includ artrita reumatoidă, lupus, scleroză multiplă și bunavointa Crohn.

Dietele pe gura strans sunt diete fiecine sunt urmate pentru o perioadă limitată de stagiune, de consuetudine pentru câteva săptămâni sau luni. Există multe tipuri diferite de diete pe gura strans, dar unele asupra cele mai impoporare includ raceala ketogenă, raceala Paleo și integralul.

Există unele dovezi fiecine sugerează că dietele pe gura strans pot fi benefice pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. De fata, un cercetare publicat în cotidian Nutrients a constatat că raceala ketogenă cumva a sprijini la reducerea inflamației și la îmbunătățirea simptomelor la persoanele cu artrită reumatoidă. Un alt cercetare, publicat în cotidian Recenzii Autoimunity Review, a constatat că raceala Paleo cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor la persoanele cu bunavointa Crohn.

Cu toate acestea, este mare de menționat că nu toate dietele pe gura strans sunt sigure pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Unele diete, cum ar fi raceala sfasietor scăzută calorii, pot inrai simptomele. Este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orisicare dietă pe gura strans pentru a vă incredinta că este melodic pentru dvs.

Dacă aveți în aspect să încercați o dietă pe gura strans fiecine să vă ajute să vă gestionați starea autoimună, este mare să fiți conștienți de riscurile potențiale. Aceste riscuri includ pierderea în dificultate, deficiențele de nutrienți și problemele gastrointestinale. Este mare să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a inainta un inten-tie de dietă pazit și energic pentru dvs.

În colectiv, există unele dovezi fiecine sugerează că dietele pe gura strans pot fi benefice pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Cu toate acestea, este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orisicare dietă pe gura strans pentru a vă incredinta că este melodic pentru dvs.

Condiții autoimune	Dieta
Artrita reumatoidă	Dieta autoimună cumva a sprijini la reducerea inflamației și a durerii.
Lupus	Dieta autoimună cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor bunaoara obosire și durerile pronuntare.
Scleroză multiplă	Dieta autoimună cumva a sprijini la reducerea inflamației și la îmbunătățirea simptomelor bunaoara obosire și spasticitatea.
Bunavointa celiacă	Dieta autoimună este singurul temere pentru bunavointa celiacă.

I. Fiecine este raceala autoimună?

Dieta autoimună este o dietă fiecine este concepută pentru a a sprijini persoanele cu afecțiuni autoimune să își gestioneze simptomele. Se bazează pe teoria că anumite alimente pot declanșa inflamație, fiecine pot inrai condițiile autoimune. Dieta autoimună elimină alimentele peste fiecine se a rationa că sunt inflamatorii, cum ar fi glutenul, lactatele, fasole-japoneza și alimentele procesate.

Ii. Cum funcționează raceala autoimună?

Dieta autoimună se bazează pe teoria identic căreia anumite alimente pot declanșa sau inrai condițiile autoimune. Dieta elimină alimentele peste fiecine se a rationa că sunt inflamatorii, cum ar fi glutenul, lactatele, fasole-japoneza și zahărul procesat.

De asemanat, raceala subliniază consumul de multe fructe, legume și grăsimi sănătoase.

Există unele dovezi fiecine sugerează că raceala autoimună cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor afecțiunilor autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul și bunavointa Crohn. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a fagadui eficacitatea dietei.

Ii. Cum funcționează raceala autoimună?

Dieta autoimună se bazează pe teoria identic căreia anumite alimente pot declanșa sau inrai condițiile autoimune. Dieta elimină alimentele peste fiecine se a rationa că sunt inflamatorii, cum ar fi gluten, lactate, fasole-japoneza, ouă și alimente procesate.

Dieta subliniază, de asemanat, consumul de multe fructe, legume și bogatie integrale. Se consideră că aceste alimente sunt antiinflamatoare și pot a sprijini la îmbunătățirea sănătății generale.

Există unele dovezi fiecine să susțină afirmația că raceala autoimună cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor afecțiunilor autoimune. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a fagadui beneficiile dietei.

V. Orisicare nu ar a scormoni să urmeze raceala autoimună?

Dieta autoimună nu este recomandată persoanelor cu următoarele condiții:

• Atributie
• Alăptare
• Subponderal sau subalimentat
• Stralucire cu evolutiv de tulburări mentinere
• Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, bolile renale sau bolile hepatice

Dacă aveți orisicare asupra aceste afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe raceala autoimună.

I. Fiecine este raceala autoimună?

Dieta autoimună este o dietă fiecine este concepută pentru a a sprijini persoanele cu afecțiuni autoimune să își gestioneze simptomele. Se bazează pe teoria că anumite alimente pot declanșa inflamația și agravează simptomele autoimune. Dieta autoimună elimină de consuetudine gluten, lactate, fasole-japoneza, ouă și alimente procesate. Candai contine, de asemanat, alte restricții, cum ar fi evitarea legumelor, nucilor și semințelor.

Ii. Cum funcționează raceala autoimună?

Dieta autoimună funcționează dupa reducerea inflamației din organ. Inflamația este un răspuns bitang la vătămare sau infecție, dar cumva fi declanșată și de anumite alimente. Când inflamația este cronică, aceasta cumva decadea țesuturile și organele și cumva a aromi la o variatie de simptome, inclusiv analizare, oboseală și neclintire articulară. Dieta autoimună ajută la reducerea inflamației dupa eliminarea alimentelor peste fiecine se știe că o declanșează.

Iii. Fiecine sunt avantajele dietei autoimune?

Beneficiile dietei autoimune includ:

• Inflamație redusă
• Simptome îmbunătățite ale afecțiunilor autoimune
• Creșterea nivelului de vitejie
• Pierderea în dificultate
• Îmbunătățirea sănătății generale

Iv. Fiecine sunt riscurile dietei autoimune?

Riscurile dietei autoimune includ:

• Mâncarea unei diete restrictive cumva a aromi la deficiențe de nutrienți
• Dieta cumva fi sichis de urmărit pentru unii lumina
• Nu există dovezi științifice că raceala cumva satura condițiile autoimune

V. Orisicare nu ar a scormoni să urmeze raceala autoimună?

Persoanele fiecine nu ar a scormoni să urmeze raceala autoimună includ:

• Copii
• Femei fiecine sunt însărcinate sau alăptează
• Persoane cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau bunavointa celiacă

VI Ce alimente sunt permise în raceala autoimună?

Dieta autoimună cuteza o inalt variatie de alimente sănătoase, inclusiv:

• Fructe
• Legume
• Grane integrale
• Proteină slabă
• Grăsimi sănătoase

VII. Ce alimente nu sunt permise în raceala autoimună?

Dieta autoimună elimină următoarele alimente:

• Gluten
• Lactate
• Fasole-japoneza
• Ouă
• Alimente procesate

Viii. Cum să urmezi raceala autoimună?

Dieta autoimună cumva fi sichis de urmărit, dar puteți cere câteva lucruri pentru izbucni mai ușor:

• Începeți dupa eliminarea lentă a alimentelor fiecine credeți că vă pot declanșa simptomele.
• Asigurați -vă că obțineți suficienți nutrienți din alimentele pe fiecine le mâncați.
• Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu cautatura la raceala autoimună.

Ix. Sfaturi pentru a usura raceala autoimună mai ușoară

Iată câteva sfaturi pentru a usura raceala autoimună:

• Găsiți un ceata de ocrotire sau o multime de lumina fiecine urmăresc și raceala autoimună.
• Faceți o listă de alimente sigure pe fiecine le puteți mânca.
• Planificați -vă mesele înainte de stagiune.
• Gătiti mesele acasă cât mai des.
• Ai răbdare cu suspenda însuți. Este greutate de stagiune pentru a se a potrivi la o nouă dietă.

Curiozități

Î: Fiecine este diferența asupra raceala autoimună și raceala Paleo?

R: Dieta autoimună este o dietă mai restrictivă decât raceala Paleo. Dieta Paleo elimină alimentele procesate, dar nu elimină legumele de gluten, lactate, fasole-japoneza, ouă sau umbre de intuneric.

Î: Candai autoimune să vindece condițiile autoimune?

R: Există

VII. Ce alimente nu sunt permise în raceala autoimună?

Dieta autoimună elimină anumite alimente peste fiecine se a rationa că declanșează inflamația și reacțiile autoimune. Aceste alimente includ:

• Gluten
• Lactate
• Fasole-japoneza
• Ouă
• Nightshades (roșii, piparca, petunie și cartofi)
• Alimente procesate
• Zahăr
• Îndulcitori artificiali
• Cofeină
• Pentanol;

Este mare de menționat că raceala autoimună nu este o abordare unică de dimensiuni. Unii lumina pot a zapsi că sunt capabili să tolereze unele asupra aceste alimente fără a se compara cu simptome negative. Dacă aveți în aspect să încercați raceala autoimună, este mare să lucrați cu un profesionist indreptatit în domeniul sănătății pentru duce un inten-tie personalizat melodic pentru dvs.

Viii. Cum să urmezi raceala autoimună?

Dieta autoimună este o dietă strictă fiecine elimină anumite alimente peste fiecine se a rationa că declanșează inflamația și reacțiile autoimune. Scopul dietei este de a rezuma inflamația și de a îmbunătăți simptomele afecțiunilor autoimune.

Există multe variații diferite ale dietei autoimune, dar unele asupra cele mai frecvente alimente fiecine sunt eliminate includ:

• Gluten
• Lactate
• Ouă
• Fasole-japoneza
• Legume de intuneric (roșii, piparca, petunie și cartofi)
• Zahăr
• Alimente procesate

Urmarea dietei autoimune cumva fi dificilă, dar cumva fi, de asemanat, sfasietor benefică pentru persoanele cu condiții autoimune. Dacă aveți în aspect să urmați raceala autoimună, este mare să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă incredinta că este melodic pentru dvs.

Iată câteva sfaturi pentru a ușura raceala autoimună:

• Începeți să eliminați încet alimentele pe rând. Aiest activitate vă va a sprijini să identificați ce alimente vă declanșează simptomele.
• Găsiți surse alternative de nutrienți fiecine vă lipsesc din dietă. De fata, dacă eliminați lactatele, puteți găsi calciu în laptele pe bază de plante fortificate, ecologisti cu frunze și tofu.
• Asigurați -vă că mâncați o variatie de alimente sănătoase din toate grupurile mentinere. Aiest activitate vă va a sprijini să rămâneți sănătos și mulțumit de dietă.
• Fii răbdător. Candai construi stagiune pentru ca corpul tău să se adapteze la raceala autoimună. Nu vă descurajați dacă nu vedeți acum rezultatele.

Dacă urmați raceala autoimună și vă confruntați în prelungire cu simptome, este mare să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot a sprijini să determinați dacă raceala este potrivită pentru dvs. și dacă există și alte tratamente fiecine pot fi de sprijin.

Întrebare și răspuns

Î: Fiecine este raceala autoimună?

R: Dieta autoimună este o dietă fiecine este concepută pentru a a sprijini persoanele cu afecțiuni autoimune să își gestioneze simptomele. Se bazează pe teoria că anumite alimente pot declanșa inflamație, fiecine pot inrai condițiile autoimune. Dieta autoimună elimină alimentele peste fiecine se a rationa că sunt inflamatorii, cum ar fi glutenul, lactatele, fasole-japoneza și alimentele procesate.

Î: Cum funcționează raceala autoimună?

R: Dieta autoimună funcționează dupa reducerea inflamației din organ. Aiest activitate cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor afecțiunilor autoimune, cum ar fi durerea, obosire și rigiditatea articulațiilor. Dieta cumva a sprijini, de asemanat, la îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Î: Fiecine sunt avantajele dietei autoimune?

Beneficiile dietei autoimune includ:

• Inflamație redusă
• Simptome îmbunătățite ale afecțiunilor autoimune
• Îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării

Î: Fiecine sunt riscurile dietei autoimune?

Riscurile dietei autoimune includ:

• Candai fi sichis de urmat, mai selectionare la început.
• Candai a aromi la deficiențe de nutrienți dacă nu este făcută cumsecade.
• Candai fi banos să cumpărați alimentele fiecine sunt permise la dietă.

Î: Orisicare nu ar a scormoni să urmeze raceala autoimună?

Persoanele fiecine nu ar a scormoni să urmeze raceala autoimună includ:

• Copii
• Stralucire fiecine sunt însărcinate sau alăptează
• Stralucire fiecine au alte afecțiuni medicale

Î: Ce alimente sunt permise în raceala autoimună?

Alimentele fiecine sunt permise în raceala autoimună includ:

• Hant
• Peşte
• Legume
• Fructe
• Nuci
• Semințe

Î: Ce alimente nu sunt permise în raceala autoimună?

Alimentele fiecine nu sunt permise în raceala autoimună includ:

• Gluten
• Lactate
• Fasole-japoneza
• Alimente procesate

Î: Cum să urmați raceala autoimună?

Pentru a buba raceala autoimună, va a scormoni să:

• Eliminați toate alimentele peste fiecine se știe că declanșează inflamația.
• Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume și bogatie integrale.
• Limitați -vă aportul de alimente procesate și grăsimi nesănătoase.
• Asigurați -vă că obțineți suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.

Î: Sfaturi pentru ușurarea dietei autoimune

Iată câteva sfaturi pentru a ușura raceala autoimună:

• Începeți dupa eliminarea lentă a alimentelor fiecine credeți că vă pot declanșa simptomele.
• Asigurați -vă că înlocuiți alimentele eliminate cu alternative sănătoase.
• Găsiți rețete de fiecine vă bucurați și fiecine sunt ușor de făcut.
• Nu vă fie frică să cereți sprijin unui dietetician înregistrat.

Î: Fiecine este raceala autoimună?

R: Dieta autoimună este o dietă fiecine este concepută pentru a a sprijini persoanele cu afecțiuni autoimune să își gestioneze simptomele. Se bazează pe teoria că anumite alimente pot declanșa inflamația și agravează simptomele autoimune. Dieta autoimună elimină alimentele fiecine sunt asociate în mod obișnuit cu inflamația, cum ar fi glutenul, lactatele, fasole-japoneza și alimentele procesate.

Î: Cum funcționează raceala autoimună?

R: Dieta autoimună funcționează dupa reducerea inflamației din organ. Când inflamația este redusă, cumva a sprijini la îmbunătățirea simptomelor afecțiunilor autoimune, cum ar fi durerea, obosire și rigiditatea articulațiilor.

Î: Fiecine sunt avantajele dietei autoimune?

Beneficiile dietei autoimune includ:

• Inflamație redusă
• Simptome îmbunătățite ale afecțiunilor autoimune
• Creșterea nivelului de vitejie
• Mai bravo dormit
• Starea de alcool amilic îmbunătățită