Cum să crești copii rezistenți cu părinți atenți

Ii. Ce este părinții atenți?

Iii. Beneficiile părinților atenți

Iv. Cum să exersezi părinții atenți

V. Provocări ale părinților atenți

VI Sfaturi intre depășirea provocărilor

VII. Resurse intre părinți atenți

Viii.

Întrebări comune

X. Strigare la acțiune

Fabulatie	Caracteristici
Parenting conștient	Creșterea copiilor într -un mod amanunt și ascuns de compatimire Stabilirea limitelor Comunicând eficace cu copiii Ajutarea copiilor să dezvolte rezistență
Mindfulness	Fiind modern în iest ceasornic Acceptând lucrurile așa cum sunt Lăsând judecată Fiind afectuos cu agata însuți
Rezistență	Capacitatea de a sări înapoi din vitregie Capacitatea de intensifica față stresului Capacitatea de a gandi provocările ca oportunități Capacitatea de a cladi relații dragaice
Casnic	Un ambianta aparat și de susținere Relații pozitive Valori partajate Afis
Parenting	Simpatie și afecțiune Setarea limitelor Încurajând independența Responsabilitatea predării

Ii. Ce este părinții atenți?

Mindful Parenting este un condei parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De similar, ei sunt capabili să -și accepte copiii intre fiecine sunt, fără judecată.

S -a dovedit că părinții atenți are o succesiune de beneficii intre copii, inclusiv:

• Autoreglaj crescută
• Abilități sociale și emoționale îmbunătățite
• Ingrijorare redusă și stres
• Performanță academică mai bună

Iii. Beneficiile părinților atenți

S -a dovedit că părinții atenți are o succesiune de beneficii atât intre părinți, cât și intre copii, inclusiv intre:

• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Stresul anemic și anxietatea la părinți
• Empatie sporită și compatimire la copii
• Autoreglarea îmbunătățită la copii
• Rezistență sporită la copii

Parenting -ul amanunt cumva a sprijini, de similar, la prevenirea sau reducerea unui număr de probleme fiecare pot apărea în familii, cum ar fi abuzul inspre copiilor, neglijarea și problemele de maniere.

Iv. Cum să exersezi părinții atenți

Parenting -ul pomenire este un mod de părinți fiecare se bazează pe principiile atenției. Mindfulness este aplicare de a a sintoniza atenție momentului modern, fără judecată. Când ești amanunt, ești conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale trupești și ești pregatit să le răspunzi într -un mod fundatie și intentionat.

Parenting -ul amanunt vă cumva a sprijini să creați o relație mai pozitivă și mai plină de viață cu copilul dvs. De similar, vă cumva a sprijini să faceți față situațiilor dificile într -un mod mai eficace.

Iată câteva sfaturi intre practicarea părinților atenți:

• Fii modern cu copilul tău. Când interacționați cu copilul dvs., încercați să fiți pe complet modern în iest ceasornic. Fii amanunt la ceea ce a aseza și apuca copilul tău și încearcă să înțelegi binoclu lor.
• Ascultă -ți copilul fără judecată. Când copilul tău vorbește cu agata, încearcă să asculți fără judecată. Spuneți -le că ascultați făcând insulta cu ochii, dând din cap și punând întrebări.
• Ai răbdare cu copilul tău. Copiii fac greșeli. Când copilul tău apuca putin greșit, încearcă să ai răbdare și înțelegere. Amintiți -vă că încă învață.
• Setați limite și limite intre copilul dvs. Copiii au rohatca de limite și limite intre a se simți în siguranță și în siguranță. Când stabiliți limite și limite intre copilul dvs., fiți acurat și rezultat.
• Fii un talpalau de rol intre copilul tău. Copiii învață urmărind adulții din viața lor. Dacă doriți ca copilul dvs. să fie amanunt, musai să fiți atenți la voi înșivă.

Provocări ale părinților atenți

Parenting -ul amanunt cumva fi agresiv, dar este, de similar, neobisnuit satisfăcător. Iată câteva printre provocările cu fiecare se pot compara părinții apoi când încearcă să exerseze părinții atenți:

Stabilirea limitelor. Mindful Parenting a scormoni părinților să stabilească limitele clare intre copiii lor. Iest stradanie cumva fi sichis, mai stilat apoi când copiii obișnuiesc să -și croiască voiaj. Cu toate acestea, este insemnat să vă amintiți că stabilirea limitelor nu se referă la controlul copilului dvs., ci la protejarea acestora și de a -i a sprijini să învețe cum să se comporte corespunzător.
Comunicând eficace. Parenting -ul amanunt necesită, de similar, părinților să comunice eficace cu copiii lor. Aceasta înseamnă să -i asculți pe copii fără judecată și să fii pregatit să -ți exprimi propriile sentimente într -un mod fundatie și condescendent.
Incinge cu emoții dificile. Copiii vor a incerca funest emoții dificile, cum ar fi furia, tristețea și temere. Mindful Parenting îi ajută pe părinți să rămână calmi și răbdători apoi când copiii lor sunt supărați și să -i ajute să învețe cum să facă față emoțiilor lor într -un mod sănătos.
Abordarea unui maniere agresiv. Aorea, copiii se vor a se purta greșit și cumva fi sichis intre părinți să rămână calmi și răbdători apoi când copiii lor acționează. Mindful Parenting îi ajută pe părinți să vadă comportamentul copiilor lor ca o instiintare și să răspundă într -un mod fiecare să fie folositor și de susținere.

Acestea sunt greu câteva printre provocările cu fiecare părinții se pot compara apoi când încearcă să exerseze părinții atenți. Cu toate acestea, dupa faptul că sunt conștienți de aceste provocări și dupa faptul că sunt dispuși să lucreze dupa ele, părinții pot învăța să fie părinți mai atenți și să crească copii mai rezistenți.

VI Provocări ale părinților atenți

Parenting -ul amanunt cumva fi agresiv, mai stilat la început. Iată câteva printre provocările cu fiecare vă puteți compara:

• S -ar a se cadea să simți că nu o faci bravo.
• S -ar a se cadea să vă simțiți frustrat sau copleșit apoi când copilul dvs. nu cooperează.
• S -ar a se cadea să vă faceți marturisi că nu acordați copilului dvs. suficientă atenție sau afectiune.
• S -ar a se cadea să simți că nu ești un părinte bun.

Este insemnat să ne amintim că părinții atenți este o călătorie, nu o destinație. Pe traiect vor fi ascensiuni și coborâșuri. Considerabil este să continuați să practicați și să aveți răbdare cu voi înșivă.

VII. Resurse intre părinți atenți

Iată câteva resurse fiecare vă pot a sprijini să aflați mai multe catre părinții atenți:

Aceste resurse vă pot a da informații catre cum să setați limitele, să comunicați eficace cu copiii dvs. și să le ajutați să dezvolte rezistență. Ele pot fi, de similar, o sursă de protectie și încurajare, în anotimp ce porniți în călătoria dvs. de părinți atenți.

Mindful Parenting este un masina violent fiecare cumva a sprijini părinții să crească copii mai rezistenți, compătimitori și cu audienta. Practicând mindfulness, părinții pot învăța să fie mai prezenți cu copiii lor, să comunice mai eficace și să stabilească granițe sănătoase. Când părinții sunt atenți, ei sunt mai capabili să răspundă la treaba copiilor lor într -un mod fundatie și dornic, ceea ce cumva a sprijini la crearea unui ambianta de acasă mai eficace și mai hrănit.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre părinții atenți, există o succesiune de resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De similar, puteți găsi grupuri de asistență și ateliere în fiecare vă puteți conecta cu alți părinți fiecare practică și părinții atenți.

Mindful Parenting este o călătorie și nu este întotdeauna ușor. Dar este o călătorie fiecare merită luată. Când exersezi mindfulness, nu faci greu o diferență în viața copiilor tăi, ci faci și o diferență în propria viață.

Întrebări și răspunsuri lor

Iată câteva întrebări frecvente catre părinții atenți:

Î: Ce este părinții atenți?

R: Mindful Parenting este un condei parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De similar, ei sunt capabili să -și accepte copiii intre fiecine sunt, fără judecată.

Î: Fiecare sunt avantajele părinților atenți?

R: Există multe avantaje intre părinții atenți, inclusiv:

• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Bunăstare mai ascutit a copilului
• Stresul anemic și anxietatea
• Empatie sporită și compatimire
• Abilități îmbunătățite de iertare a problemelor

Î: Cum pot a slomni părinții atenți?

Există multe modalități de a a slomni părinții atenți. Iată câteva sfaturi:

• Fii modern cu copilul tău. Când interacționați cu copilul dvs., încercați să fiți pe complet modern și conștient de ceea ce se întâmplă în iest ceasornic.
• Ascultă -ți copilul fără judecată. Când copilul tău vorbește cu agata, încearcă să asculți fără judecată sau critici.
• Fii răbdător și înțelegător. Copiii fac greșeli. Când copilul tău apuca o greșeală, încearcă să ai răbdare și înțelegere.
• Setați limite și limite. Copiii au rohatca de limite și limite intre a se simți în siguranță și în siguranță.
• Încurajează independența copilului tău. Copiii musai să învețe să fie independenți. Încurajează -ți copilul să facă lucruri intre ei înșiși, cum ar fi să te îmbraci, să -și spele dinții și să -și curățească propriile încurcături.

Citit  Dincolo de gândurile puterea transformatoare a meditației pentru a -ți debloca potențialul întreg

Î: Fiecare sunt provocările părinților atenți?

Există unele provocări intre părinții atenți, inclusiv:

• Candai fi sichis să rămâi modern și conștient apoi când te simți stresat sau copleșit.
• Candai fi sichis să -ți asculți copilul fără judecată, mai stilat apoi când se comportă greșit.
• Candai fi sichis să ai răbdare și să înțelegi apoi când copilul tău apuca o greșeală.

Î: Cum pot depăși provocările părinților atenți?

Există câteva lucruri pe fiecare le puteți apuca intre a depăși provocările părinților atenți:

• Practicați meditația mindfulness. Meditația mindfulness vă cumva a sprijini să dezvoltați abilitățile de fiecare aveți rohatca intre a face un părinte amanunt.
• Găsiți un droaie de asistență. Vorbind cu alți părinți fiecare practică părinții atenți vă cumva a sprijini să vă simțiți susținuți și încurajați.
• Citiți cărți și articole catre părinții atenți. Există multe resurse disponibile fiecare vă pot a sprijini să aflați mai multe catre părinții atenți.

Î: Fiecare sunt unele resurse intre părinții atenți?

Există multe resurse disponibile intre părinții atenți, inclusiv:

• Cărți:
• „Părintele amanunt” de Dr. Daniel Siegel
• „Creșterea unui stramba perspicace emoțional” de Dr. John Gottman
• „Copilul întregului ratiune” de Dr. Dan Siegel și Scarnavie Payne Bryson
• Articole:
• „Mindful Parenting: un povatuitor intre părinți” de Asociația Americană Psihologică
• „Cum să exersezi părinții atenți” dupa părinți atenți
• „Beneficiile părinților atenți” de către Institutul Gottman
• Site -uri web:
• Părinți atenți
• Institutul Gottman
• Centrul intre Parenting Mindful

Întrebări și răspunsuri lor

Î: Ce este părinții atenți?

R: Mindful Parenting este un condei parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De similar, ei sunt capabili să -și accepte copiii intre fiecine sunt, fără judecată.

Î: Fiecare sunt avantajele părinților atenți?

R: Există multe avantaje intre părinții atenți, inclusiv:

• Creșterea bunăstării copilului
• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Stresul anemic și anxietatea
• Empatie sporită și compatimire

Î: Cum pot a slomni părinții atenți?

Există multe modalități de a a slomni părinții atenți, inclusiv:

• Fii modern cu copilul tău.
• Ascultă -ți copilul fără judecată.
• Evitați să reacționați iute.
• Ia pauze când ai rohatca de ele.