Harmony a dezlănțuit meditația chakrei pentru pacea interioară perspectiv potențialul tău interior și obține o stare de relaxare profundă cu această meditație ghidată care se concentrează pe cele șapte chakre.

Atrageți -vă atenția inspre

Caracteristică	Detalii
Meditația Chakra	Un tip de meditație care se concentrează pe chakre sau centre energetice din trup.
Pacea interioară	O stare de asezare mental și emoțional și liniște.
Harmony Unleashed: Meditația Chakra pentru pacea interioară	O document a lui Jessica Smith care învață cum să folosească meditația chakrei pentru a obține pacea interioară.
Meditaţie	O practică care implică concentrarea minții și a corpului pentru a obține o stare de relaxare și deslusire mentală.
Mindfulness	O stare de conștientizare în care careva este meticulos și conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile lor trupești în momentul momentos.

Ii. Chakras și funcțiile lor

Chakrele sunt centre energetice din publicatie intre care se aranja că sunt responsabile pentru diferite aspecte ale sănătății noastre fizice, mentale și emoționale. Există șapte chakre principale, cine situată de -a lungul coloanei vertebrale. Chakra rădăcină se află la musca coloanei vertebrale și este asociată cu împământarea și securitatea. Chakra sacrală este situată sub burtă și este asociată cu creativitatea și sexualitatea. Chakra plexului sideral este situată spalat sub os sternal și este asociată cu puterea personală și încrederea în sine. Chakra inimii este situată în centrul pieptului și este asociată cu boala și compatimire. Chakra gâtului este localizată la musca gâtului și este asociată cu comunicarea și expresia. Cea de -a treia chakră a ochilor este situată între sprâncene și este asociată cu intuiție și intuiție. Chakra coroanei este situată în vârful capului și este asociată cu iluminarea și conexiunea spirituală.

Iii. Beneficiile meditației chakrei

Meditația Chakra eventual consuma o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Stresul anemic și anxietatea
• Tezaurizare îmbunătățită și adunare
• Creșterea nivelului de putere
• Îmbunătățirea calității somnului
• Creativitate sporită
• Relaxare mai profundă
• Un afect mai ascutit de unire și bunăstare

Iv. Cum faci meditația chakrei?

Meditația Chakra este o practică simplă, dar puternică, care vă eventual a sprijini să vă conectați cu sinele dvs. interior și să obțineți un afect de unire interioară. Aceasta implică concentrarea pe cine inspre cele șapte chakre sau centre energetice, în corpul tău și curățarea oricăror blocaje care le -ar a se cadea împiedica să curgă volnic.

Pentru început, găsiți o poziție confortabilă așezată și închideți ochii. Faceți câteva respirații adânci pentru a vă recrea corpul și mintea. Atunci, vizualizați o lumină albă strălucitoare la musca coloanei vertebrale. Aceasta este chakra rădăcină, care este asociată cu împământarea și stabilitatea. În sezon ce respirați, imaginați -vă a straluci din ce în ce mai strălucitoare. Pe măsură ce respirați, lăsați a straluci să curgă dupa trup și pe pământ.

Continuați să vă concentrați pe chakra rădăcinii sezon de câteva minute sau atât sezon cât vă simțiți lesnicios. Când sunteți parapanghelos, treceți la chakra sacrală, care este situată spalat sub varf. Această chakră este asociată cu creativitatea și sexualitatea. Vizualizați o lumină portocalie strălucitoare la chakra sacrală și lăsați -o să curgă dupa corpul vostru și să iasă în glob.

Continuați să vă îndreptați drumul dupa chakre, vizualizându -l pe cine într -o papricas diferită și permițând luminii să curgă dupa corpul vostru. Când ajungeți la Chakra coroanei, care se află în vârful capului, imaginați -vă o lumină albă strălucitoare care radiază din întregul trup.

Ajunge în această poziție câteva minute sau atât sezon cât te simți lesnicios. Când sunteți parapanghelos, deschideți ochii și reveniți încet într -o poziție așezată. Faceți câteva respirații adânci pentru a vă comprima și atunci întoarceți -vă în onomastica voastră.

Meditația Chakra este o practică puternică care te eventual a sprijini să te conectezi cu sinele tău interior și să obții un afect de unire interioară. Este o practică simplă care se eventual baga fieunde, în oricare prilej. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scurta stresul, de a vă îmbunătăți starea de alcool etilic și de a vă conecta cu sinele dvs. perfectionat, apoi meditația chakra este o opțiune excelentă pentru dvs.

V. Greșeli comune de evitat

Când vine concordanta de meditația chakra, există câteva greșeli comune pe care oamenii le fac, care îi pot împiedica să obțină rezultatele dorite. Iată câteva inspre cele mai frecvente greșeli de evitat:

• Nu stabiliți o intenție clară pentru meditația dvs. Când meditați, este considerabil să aveți o intenție clară în pomenire pentru ceea ce doriți să obțineți. Cest sarguinta ar a se cadea fi oricare, de la reducerea stresului până la îmbunătățirea stării de alcool etilic până la conectarea cu sinele tău perfectionat. A consuma o intenție clară vă va a sprijini să rămâneți presat în timpul meditației și să faceți mai pasamite să obțineți rezultatele dorite.

• Încercând să -ți forțezi chakrele să se deschidă. Chakrele sunt centre energetice care sunt deschise în mod urzicar și închise în momente diferite. Încercarea de a forța o chakră să se deschidă care nu este parapanghelos eventual fi contraproductivă și spalat dăunătoare. În suplinire, concentrați -vă să vă deschideți ușor chakrele și să le permiteți să se deschidă urzicar.

• Meditând hiperbolic bogat sau hiperbolic lapidar. Pe timp ideală pentru o meditație chakra va diferi în funcție de palarie. Cu toate acestea, o regulă bună este să începeți cu 10-15 minute și să creșteți succesiv lungimea meditației dvs. pe măsură ce deveniți mai lesnicios cu ea.

• Distragerea în timpul meditației. Este firesc să vină gânduri în timpul meditației. Cu toate acestea, este considerabil să nu lăsați aceste gânduri să vă distragă de meditația voastră. Când observi că mintea ta a rătăcit, pur și usor a reduce -ți atenția la respirație sau la intenția ta pentru meditație.

Dupa evitarea acestor greșeli comune, vă puteți crește șansele de a consuma o experiență de audienta de meditație a chakrei.

VI Meditația Chakra pentru începători

Meditația Chakra este un tip de meditație care se concentrează pe chakre, care sunt centre energetice situate în tot corpul. Meditând pe chakre, vă puteți contrabalansa energia și puteți inainta bunăstarea generală.

Meditația Chakra pentru începători este o practică simplă care eventual fi făcută acasă. Pentru a începe, găsiți o poziție confortabilă așezată și închideți ochii. Respirați câteva respirații și relaxați -vă corpul.

După ce sunteți lejer, vizualizați cele șapte chakre situate de -a lungul coloanei vertebrale. Începând de la chakra rădăcinii de la musca coloanei vertebrale, vizualizați cine chakră la rândul său, începând cu culoarea asociată cu acea chakră.

Pe măsură ce vizualizați cine chakră, concentrați -vă inspre energiei rinichi și a modului în care se simte în corpul vostru. De similar, este cumva să doriți să repetați o mantră sau o afirmație asociată cu acea chakră.

Continuați să meditați pe chakre pentru câteva minute sau atât sezon cât doriți. După ce ați finit, deschideți ochii și reveniți încet la conștientizarea normală.

VII. Tehnici avansate de meditație a chakrei

După ce ați stăpânit elementele de bază ale meditației Chakra, puteți începe să explorați tehnici mai avansate. Iată câteva idei pentru a vă începe:

• Încercați să meditați pe cine chakră special, petrecând câteva minute pentru cine.
• Meditați la chakre într -o disciplina specifică, cum ar fi de la chakra rădăcină până la chakra coroanei.
• Vizualizați chakrele ca roți rotunde de putere și vedeți -le rotindu -le din ce în ce mai allegro pe măsură ce meditați.
• Imaginați -vă că trimiteți putere vindecătoare fiecărei chakre sau că primiți putere de inchidere de la cine chakră.
• Meditați la culorile asociate cu cine chakră sau la sunetele asociate cu cine chakră.

Pe măsură ce experimentați cu diferite tehnici avansate de meditație Chakra, veți găsi ceea ce funcționează cel mai perfect pentru dvs. Cel mai considerabil este să te relaxezi și să dai drumul și să permită energia chakrelor să curgă dupa anina.

Meditația Chakra în scopuri specifice

Meditația Chakra eventual fi utilizată pentru a holba anumite zone din viața ta pe care vrei să le îmbunătățești. De model, dacă te simți stresat, te -ai a se cadea comprima pe chakra gâtului pentru a te a sprijini să comunici mai drastic și să te simți mai puțin ingrijorat. Dacă te simți blocat într -o rută, te -ai a se cadea comprima pe chakra sacrală pentru a te a sprijini să te simți mai inventiv și mai justificat.

Iată câteva scopuri specifice pentru care puteți profesa meditația chakra:

• Scutirea stresului
• Repaus îmbunătățit
• Creativitate crescută
• Maturitate sporită
• Relaxare mai profundă
• Temere redusă
• Focus îmbunătățit
• Intuiție îmbunătățită
• O legătură spirituală mai ascutit

Dacă nu sunteți adapostit pentru ce melos doriți să utilizați meditația chakra, puteți pur și usor să experimentați și să vedeți ce funcționează pentru dvs. Cel mai considerabil este să găsești o regim de a prii meditația chakrei care te ajută să te simți mai perfect și mai conectat la anina.

Ix. Meditația Chakra și yoga

Meditația yoga și chakra sunt ambele instrumente dansele pentru obținerea păcii interioare. Yoga eventual a sprijini la curățarea minții și a corpului, în sezon ce meditația chakrei eventual a sprijini la echilibrarea chakrelor și la promovarea creșterii spirituale. Când sunt combinate, aceste două practici pot fi o regim puternică de a obține un afect absolut de unire și bunăstare.

Există multe moduri diferite de a imbina meditația yoga și chakra. Un mod usor este să exersezi yoga înainte de a baga meditația chakra. Cest sarguinta eventual a sprijini la ștergerea minții și a corpului, făcând mai ușor să se concentreze inspre chakrelor. Un alt mod de a imbina cele două practici este de a baga meditația chakrei în timpul pozelor de yoga. Cest sarguinta eventual a sprijini la conștientizarea chakrelor și la promovarea echilibrului lor.

Dacă sunteți nou la meditația de yoga sau chakra, este considerabil să începeți încet și să creșteți succesiv timpul pe care îl petreceți practicând cine practică. De similar, este considerabil să vă ascultați corpul și să vă opriți dacă vă simțiți neconfortabil.

Meditația yoga și chakra eventual fi o regim minunată de a obține pacea interioară. Combinând aceste două practici, puteți a plasmui o poteca puternică către creșterea spirituală și bunăstarea.

Î: Ce este meditația Chakra?

R: Meditația Chakra este un tip de meditație care se concentrează pe chakre, care sunt centre energetice din publicatie. Concentrându-vă pe chakre, vă puteți contrabalansa energia și puteți inainta vindecarea și bunăstarea.

Î: Care sunt avantajele meditației chakrei?

R: Meditația Chakra eventual a propune o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Stresul anemic și anxietatea
• Repaus îmbunătățit
• Maturitate crescută
• Creativitate sporită
• Relaxare mai profundă

Î: Cum fac meditația chakrei?

R: Există multe moduri diferite de a baga meditația chakrei, dar aoace este o fason de trupa de bază:

1. Ajunge într -o poziție confortabilă cu columna vertebrală dreaptă.
2. Închide ochii și respiră adânc.
3. Vizualizați cine chakre, începând de la chakra rădăcină și lucrând până la Chakra Crown.
4. Pe măsură ce vizualizați cine chakră, concentrați -vă pe culoarea, energia și calitățile asociate.
5. Continuați să meditați atât sezon cât doriți.